تابه‌حال شده است زمانی که فردی را برای اولین بار می‌بینید بدون هیچ سابقه‌ی قبلی از او خوشتان بیاید یا متنفر بشوید وندانید که دلیل آن چیست؟ تابه‌حال برایتان پیش‌آمده که در جمعی یا در یک مهمانی حرفی زده یا کاری انجام دهید و زمانی که به خانه برمیگردید با خودتان فکر کنید که چرا من آنجا فلان کار را کردم و یا فلان حرف را زدم؟ چه قدر از بودن در کنار دیگران احساس آرامش می‌کنید و چقدر مسائل مختلفی که ناراحتتان می‌کند را نادیده می‌گیرید تا بتوانید دیگران را برای خودتان نگهدارید؟ چقدر از خودتان می‌گذرید تا نیازهای دیگران را برآورده کنید و چقدر احساس می‌کنید که از طرف دیگران درک نمی‌شوید؟انسان موجودی اجتماعی است و در اجتماع بزرگ می‌شود، در اجتماع خوشحال می‌شود، در اجتماع نیازهایش برآورده می‌شود، در اجتماع شکست می‌خورد و در اجتماع هم می‌میرد. تمام زندگی غالب انسان‌ها حول محور روابطشان شکل می‌گیرد و شاید داشتن روابط بهتر به معنی داشتن زندگی بهتر است. اگر روابطمان درست بشود زندگی بهتری خواهیم داشت و اینجا همان‌جایی است که طرحواره درمانی وارد عمل می‌شود.یک طرحواره درمانگر خوب می‌تواند رفتارهایتان را تحلیل کند، مشکلات را شناسایی کند و آنها را حل کند تا شروع دوباره‌ای را در زندگی برای شما رقم بزند. اگر می‌خواهید از این رویکرد بیشتر بدانید لطفاً با ما همراه باشید.
طرحواره چیست؟
کلمه‌ی طرحواره به‌طورکلی به معنای ساختار،قالب یا چارچوب تعریف می‌شود.طرحواره در حوزه‌ی روانشناسی ، به‌صورت قالبی در نظر گرفته می شود که بر اساس واقعیت یا تجربه شکل می‌گیرد تا به افراد کمک کند تجارب خود را تبیین کنند.ادراک از فیلتر طرحواره می‌گذرد و پاسخ‌های افراد نیز توسط طرحواره جهت پیدا می‌کنند. اصطلاح طرحواره از قرن بیستم وارد علم روانشناسی شد و اولین روانشناسی که مفهوم طرح واره را مطرح کرد بارتلت بود. در همان سال ها طرح واره درمانی توسط یانگ و همکارانش پایه گذاری شد. طرح واره را می توان به یک فلش مموری تشبیه کرد که داخل این فلش خالی است و با توجه به داده های محیطی درون آن پر می شود و مجموعه ای از اطلاعات، باور ها و اتفاقات فرد در آن ذخیره می شود که فرد وابسته به این اطلاعات عمل می کند.
طرحواره ها 000
- اطلاعاتی خودکار و خارج از حیطه‌ی آگاهی ما هستند
- اطلاعاتی تکرارشونده هستند
- حالت موقعیتی ندارند، فراگیر و همیشگی هستند و تکرار می‌شوند.
انواع طرحواره
- بریدگی و طرد
- بی اعتمادی و بد رفتاری
- محرومیت هیجانی
- نقص/ شرم
- انزوای اجتماعی/ بیگانگی
- وابستگی/ بی کفایتی
- آسیب پذیری نسبت به بیماری و ضرر
- خود تحول نایافته/ گرفتار
- شکست
- استحقاق/ بزرگ منشی
- خویشتن داری ئ خود انضباطی ناکافی
- اطاعت
- ایثار
- پذیرش جویی/ جلب توجه
- منفی گرایی/ بدبینی
- بازداری هیجانی
- معیار های سرسختانه/ عیب جویی افراطی
- تنبیه
